Top

My Kind Beauty Corner

Coucou tout le monde !

j’espère que vous allez bien! Aujourd’hui dans ce nouvel article, je vais vous parler de l’ayurveda. J’essaie d’intégrer cette pratique dans mon mode de vie depuis quelques temps déjà. Cela nous apprend à être à l’écoute de son corps et de son esprit, que la santé émotionnelle est liée à la santé physique et vice versa. 

Depuis toujours, j’ai une forte attirance pour la culture indienne: leurs cuisine parfumée avec de sublimes épices, l’hindouisme, l’écoute de mantras, la méditation, leur médecine traditionnelle,  etc. Tout cela fait partie de mes petits rituels de vie. J’ai même commencé à en pratiquer certains de façon naturelle sans même en avoir eu connaissance auparavant.

Je vais essayer de synthétiser le plus important dans cet article car il y a tellement de choses à découvrir et à partager qu’il est compliqué d’en faire un résumé! 

 

 

Qu’est ce que l’Ayurveda?

. L’ayurveda est une médecine ancestrale et traditionnelle indienne utilisée depuis plus de 5000 ans. Elle permet de trouver un bon équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit. 

Ayurveda vient du sanskrit qui signifie « vie » et « savoir ». Les deux principes fondamentaux sont que le corps et l’esprit sont complètement connecté et que nos pensées ont un incroyable pouvoir de guérison et de transformation sur le corps.

Quand on parle de pensées, cela signifie les émotions, perceptions, croyances, imagination etc… D’après les textes Védiques (anciens textes sacrés indien) l’esprit n’existe pas seulement dans notre tête mais également dans toutes les parties de notre corps. Il se reflète dans nos différents chakras, régions de notre corps avec sa propre intelligence.

J’ai eu une séance avec un énergéticien il y a quelques jours et nous parlions justement de notre médecine occidentale qui traite séparément le corps et l’esprit, oubliant totalement que ceux ci sont inextricablement connectés. En ayurveda, il n’y a pas de séparation entre eux. la santé physique et émotionnelle sont interconnecté. Ce qui permet de retrouver un bel équilibre car si notre corps ne va pas bien notre esprit ne peut bien se porter et vice versa.

On peut appeler cela une science, c’est tellement passionnant.

La digestion est la base et la clé de l’ayurveda. La digestion est le pilier central de notre santé. Je peux en témoigner car suite à ma colectomie (voir Me vs Cancer ) ma digestion est devenue très compliquée, cela me prend énormément d’énergie et me fatigue beaucoup. Mon système digestif fonctionne différemment et plus lentement. Et une mauvaise digestion peut vraiment nous rendre mal (niveau cardiaque, estomac, transit compliqué, essoufflements, fatigue, etc…) Nous ne digérons pas simplement de la nourriture mais aussi beaucoup de polluants, les conservateurs, les pesticides, pour les produits d’origines animales les médicaments qui leurs ont été donnés, nos soins cosmétiques mais aussi nos émotions… 

Et quand notre système digestif est détraqué, vous remarquerez que rien ne va, notre humeur, notre peau, on a des maux de tête, cela peut même influencé niveau hormonal.

La bio-individualité est l’élément fondamental de l’ayurveda. Ainsi, chaque individu se retrouvera avec une des  combinaisons des trois « doshas » : Vata, Pitta et Kapha. Notre dosha peut changer selon les saisons par exemple, ou bien les changements de rythme de la terre aussi qui peuvent affecter le biorythme de notre corps, bien que le mien est calé sur « vata » depuis des années et je me reconnais tellement dans ce dosha.

L’ayurveda voit notre corps comme une machine complexe qui n’est qu’une réflexion de notre état d’esprit. Votre dosha permettra de trouver un bon équilibre alimentaire par exemple afin que votre système digestif puisse travailler sereinement avec tout son potentiel.

Il serait bien trop long de vous décrire chaque doshas et de vous faire un test pour savoir lequel est le votre, si cela vous intéresse, vous pouvez trouver des quizz sur internet sur certains sites ayurvédique, faites en deux différents pour voir si vous tomber sur la même réponse.

 

 

« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie, il faut en prendre soin. »

Swami Vivekananda

Les bases de l’ayurveda.

 

Comme nous l’avons vu ci dessus, le système digestif, bien entendu, l’harmonie entre le corps et l’esprit, une bonne alimentation, le yoga, des chakras en bon équilibre, des petits rituels de vie pour profiter en pleine conscience de l’instant présent, ici et maintenant. Un équilibre de vie global qui incluent des rituels quotidiens. Chacun de ces rituels ou activités mis en place auront un impact direct sur votre dosha. D’où l’importance à connaitre son type doshique si l’on souhaite allez plus loin.

Je vais vous partager mes petits rituels quotidien, du moins j’essaie de m’y tenir… Ceux ci aident à maintenir un équilibre constitutionnel et à se sentir mieux dans son corps.

L’aromathérapie,

une des bases de l’ayurveda

Je suis très sensible aux odeurs, je trouve la mémoire olfactive tellement passionnante, elle peut nous faire resurgir de merveilleux souvenirs comme des moins beaux. J’accorde beaucoup d’importance à comment parfumer ma maison ou mon espace de travail et varie les fragrances selon les saisons. Cela m’apporte de l’apaisement et un certain réconfort. L’aromathérapie fait partie intégrante de l’ayurveda. Je me soigne beaucoup avec les huiles essentielles et ce depuis plusieurs années.

Utilisées avec précautions, elles ont de grands pouvoirs de guérison et de fabuleux effets sur l’humeur. J’utilise certaines huiles pendant les méditations, par exemple l’huile essentielle d’encens favorisera la libération de l’esprit, une des choses que nous recherchons lors des médiations, j’utilise également le matin et le soir des huiles essentielles purifiantes pour assainir l’atmosphère avec mon mélange maison « Winter Blend » . J’utilise l’aromathérapie dans mon rituel d’automassage également dont je vous parlerai un peu plus bas. Si vous êtes sensible aux odeurs, aux bienfaits des huiles essentielles et à leurs utilisations, je vous recommande vivement d’inclure ce petit rituel olfactif dans votre routine journalière. 

Les bienfaits des épices

dans l’alimentation

Les épices … je dois avouer que je leurs voue une passion assez incroyable depuis trèèès longtemps. Adolescente j’étais deja accro au curry :d ! Les années ont passées et j’ai appris petit à petit à apprivoiser les saveurs des épices, optant principalement pour des plats parfumés référencé comme « cuisine du monde » plutôt qu’une cuisine classique. J’utilise les épices aussi bien dans mes préparations salées ou sucrées, en plus de nous faire voyager elles nous offrent divers bienfaits pour l’organisme, par exemple, saviez vous que la cannelle est un excellent anti-oxydant et un allié pour notre système digestif?

Le matin, je me prépare des boissons ayurvédique: un mélange d’épices rigoureusement sélectionné et du lait végétal, vous en avez déjà peut-être entendu parlé, le « golden latte ». C’est une boisson très tendance, avec des épices parfaitement dosées, cette boisson aura un impact plus que positif sur votre santé et système digestif. Si vous n’aimez pas boire vos boissons sans sucre, utilisez du sirop d’agave, qui a un fort pouvoir sucrant mais un apport glycémique moindre. Les bases de cette boisson sont: la cannelle, le curcuma, les bienfaits de cette racine ne sont plus à démontrés, avec ses actions anti-oxydants, anti-inflammatoire et préventifs contre certaines maladies, il est clair que je ne peux plus m’en passer, on l’associe au poivre noir pour optimiser ses effets et favoriser l’assimilation de la curcumine par l’organisme, le gingembre, connu également pour ses actions bénéfique sur le système digestif et reconnu comme excellent anti inflammatoire. Ces 4 épices sont les indispensables pour réaliser un golden latte. Selon son dosha on peut en rajouter d’autres pour trouver un parfait équilibre niveau système digestif, par exemple, la team vata pourra ajouter du fenouil et de la noix de muscade.

L’après midi je privilégie le chaï, je trouve que c’est une boisson réconfortante, délicatement parfumée, parfaite pour le goûter avec une part de carrot cake maison 🙂 Je rajoute toujours un peu plus de cannelle et une pointe de gousse de vanille en poudre. Avec les épices la gourmandise est bienfaitrice …! 

J’utilise également les épices chaï lors de la réalisation de mes pancakes, c’est vraiment délicieux !! Est ce que tout cela vous donne envie d’utiliser plus d’épices et de profiter de leurs bienfaits?

 

Des chakras en bonne santé

= longévité

Je ne vais pas me plonger dans le sujet « chakras » cette fois ci car celui ci nécessite des explications plus poussées. Pourquoi avoir des chakras bien équilibré ?

Cela est essentiel à notre bien-être et permet une bonne circulation de l’énergie dans chacun de vos chakras (qui ne se résume pas au 7 principaux.) Si vos chakras vivent en harmonie vous vous sentez apaisé, ancré et dynamique. Quand ceux ci ne fonctionnent pas bien cela peut engendrer un mal être, des douleurs, des déreglements voir même des maladies.

Un de mes rituels quotidien est d’utiliser la lithothérapie pour optimiser le bon fonctionnement de mes chakras, cela passe aussi par la méditation, si vous ne l’avez pas encore fait, je vous invite à lire mon article « L’art de méditer » . La méditation est un de mes rituels également. Rituel tellement important pour une belle harmonisation du corps et de l’esprit et pour trouver la paix intérieure. J’ai remarqué que l’utilisation des cristaux sur les réseaux sociaux devient tendance également. Ceux ci font partie de ma vie depuis environ 7 ans, il faut savoir les utiliser correctement, les recharger, les purifier et faire attention sur le provenance et qualité. En ce moment j’utilise beaucoup le quartz rose, posé sur mon 4e chakra (Anahata) , il est lié étroitement à ce chakra du cœur, il apaise, favorise une respiration plus calme, guérit les blessures physiques et émotionnelles. 

L’équilibre des chakras passe par tout ces petits rituels, une alimentation bienveillante, des affirmations positives ou des mantras, la méditation et des exercices de respiration, faire les choses en pleines conscience comme savourer son repas sans distraction comme la télévision par exemple. Faites circuler l’énergie avec des massages, utiliser la litho et l’aromathérapie. Tout cela aura un impact plus que positif sur vos chakra, l’énergie circulera parfaitement et vous serez en forme !

Les massages réduisent le stress

et boostent notre

système immunitaire

Voici mon dernier rituel mais de loin un des plus agréable: l’automassage. Rituel qui une fois de plus je pratique depuis plusieurs années , je dirai même au moins plus de 10 ans, j’ai toujours pris le temps en sortant de la douche de me masser avec des huiles parfumées, cela me détend, apaise mon corps, mon esprit. Evacuer le stress et apporter de la détente booste notre système immunitaire. C’est important notamment en hiver pour ne pas tomber malade. Un moment pour soi, pour se retrouver, faire une pause loin de l’agitation qui nous entoure, S’accorder du temps, parce qu’on le mérite, parce qu’on en a besoin. Prendre ce temps est indispensable pour une bonne qualité de vie

Vous l’aurez compris l’ayurveda est une science complexe qui ne se définit pas par mon simple petit texte et mes rituels, il y a certains rituels que je ne pratique pas comme le yoga, libre à nous d’adapter nos envies et les conseils à notre mode de vie, j’aime faire les choses à ma manière, ne pas me forcer à faire des choses dont je n’ai pas envie et vivre en tirant parti de plusieurs enseignements, aimant me forger ma propre opinion.

C’est une science complexe qui devrait être bien plus étudiée je trouve par la médecine occidentale. J’espère que cet article vous a plu? Connaissiez vous l’ayurveda? Si oui quels rituels de vie avez vous mis en place dans votre quotidien? N’hésitez pas à partager en commentaire ci dessous ! 

xoxo 

Post a Comment

v